Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit und Loslassen.

Alle Positionen finden im Liegen oder im Sitzen auf dem Boden statt und werden über einen längeren Zeitraum eingenommen. Durch diese intensive Bewegungslosigkeit wird den Muskeln ermöglicht auf einer tiefen Ebene zu entspannen.

So kann das Bindegewebe ( Faszien ) sich sanft dehnen, "auswringen" um so den Prozess der Erneuerung anzuregen.

Dies unterstützt den freien Energiefluss im ganzen Körper.

Wir unterstützen die Positionen mit Hilfsmitteln ( Kissen, Blöcken, Decken) um ganz loslassen zu können.

Klänge und die Schwingungen der Klangschalen haben, genauso wie Yogastellungen, eine Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

Kombiniert man beides miteinander, werden die positiven Wirkungen unterstützt und verstärkt.

In regelmäßigen Abstände biete ich Meditationsabende mit unterschiedlichen Themen an.

An diesem Tag hast du die Möglichkeit dir wieder näher zu kommen, dich neu zu erfahren oder zu erfinden.

Gemeinsam werden wir meditieren und sanft öffnende Yoga- und Atemübungen durchführen.

Ein Workshop voller Entspannung.

Du führst ganz sanfte Yin Yoga Übungen aus und kannst so komplett loslassen.

Pranayama aktiviert deinen Körper und bereitet ihn auf die Meditation vor.

Den Abschluss bildet eine Klangmeditation, um noch tiefer in die Entspannung zu kommen.

Dieser Workshop wird durchgeführt von Karen Geiger und mir.

• Durch das lange Halten der Yin Yogaübungen werden Verspannungen und Blockaden gelöst.
• Die sanften Übungen sind eine gute Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen, indem wir in einem gesunden Prozess Giftstoffe und negative Gefühle freisetzen.
• Mithilfe der verschiedenen Töne und Frequenzen der Klangschalen wird versucht die Schwingungen im Körper und Geist zu harmonisieren. Dabei können einige Töne die Ausschüttung verschiedener Botenstoffe fördern.
• Weiterhin soll, ähnlich wie in der traditionellen chinesischen Medizin, der Energiefluss im Körper angeregt werden, um innere Blockaden zu lösen.

Wenn das neue Jahr kurz bevorsteht, kommt mit ihm die magische Zeit der Raunächte. 

Es ist die ideale Zeit, um zur Ruhe zu kommen, alte Dinge abzuschließen und deine Vision (Herzenswünsche / Aufgaben) für das neue Jahr zu finden. Nutze diese Zeit, um Ruhe zu finden und deinem Leben eine neue Richtung zu geben.

Wir laden dich ein, die Zeit der Raunächte bewusster und achtsamer zu erleben, wahrzunehmen.

Hier geht's zum Raunächte-Retreat